ロコモを予防するには、ロコモになる前兆＝ロコモサインを見つけ、対策をすることが大切です。
「階段の上り下り」「急ぎ足で歩く」「休まずに2～3km歩き続ける」「スポーツや踊り」のうち1つでも困難を感じたら、それは「ロコモサイン」です。
ロコモサインとそのケアについての解説は、以下の啓発動画をご参照ください。
【2分ver.】
あなたは大丈夫？これらの4つの動き無理なくできますか？
【30秒ver.A】ロコモサインってなんだろう？
【30秒ver.B】ロコモサインに気づいたら？
